Eğitim: 800m, 1500m 3000m, 5000m
Takım: TJ Dukla Praha
Facebook: www.facebook.com/Jakub.Holusa.Official
Instagram: www.instagram.com/jakub_holusa
En iyi sonuçlar :
-
World vice-master - 1500m Portland 2016
-
European indoor champion - 1500m Praha 2015
-
World vice-master - 800m Istanbul 2012
-
3 katılım the Olympic Games
-
2018'de düzenlenen Monaco Diamond Championship, 3: 32.49'da 1500 metre koştu ve Çek rekorunu 36 saniye geçti!
Başlangıcınız ve ilk başarınız:
Oryantasyon koşusu ile başladım ve aynı zamanda Çek Cumhuriyeti'nin en iyi spor ilkokuluna gittim - Opava'daki ZŠ Englišova, her türlü sporu yapabiliyordum diyebilirim. Koşmak konusunda uzman olan müdürümüz beni orada gördü. Ve sonra zaman geçti. Özel koşu antrenmanları yapmaya başladık ve ilk başarım 17 yaşındayken geldi. Dünya Şampiyonası finallerinde 17 yaşa çıktım ve en iyi Avrupalı oldum.
En güçlü spor deneyiminiz hangisiydi?
Kesinlikle Çek Cumhuriyeti'nde düzenlenen Avrupa Şampiyonasındaki zaferimdi. Koşu esnasında neredeyse tribünler yıkılıyordu. Seyircinin o anda yarattığı inanılmaz bir atmosferdi, benim için hayatımdaki en inanılmaz hatıralardan biridir. Ayrıca, ailenin ve arkadaşların seni görebileceği vatanında koşmak, bu tekrarlanamaz bir anıydı.
NUTREND şirketi ve ürünleri ile ilgili deneyiminiz nedir?
NUTREND firmasıyla sadece olumlu deneyimim oldu. Tüm kariyerim boyunca ürünlerini kullandım ve Çek Cumhuriyeti'nden böyle bir şirketin yüksek uluslararası düzeyde ve kalitede olmasından dolayı çok memnunum. Ürünleri tamamen ihtiyaçlarıma ve zevklerime uyuyor ve herhangi bir ürün ile tüketim veya denge açısından herhangi bir sorun yaşamadım.
Nasıl hazırlık yapıyorsunuz?
Hazırlık aşamasında çok çalışıyorum ve koşuyorum. Ben kendi sınırlarının ötesine giden ve kendini hiçbir şeye bırakmayan koşucu tipiyim. Ben bir maksimalistim. Bir ay boyunca, dakikada 4 kmden daha yavaş olmayacak bir hız ile yaklaşık 700km koşuyorum. Sık sık dağlarda veya deniz seviyesinde ve iki aşamalı bir antrenman uygularım. Bazen yorgun hissettiğimde biraz ara veriyorum ama bu çok nadiren olur. Hazırlık dönemi özeldir. Bu dönem serbest koşu, uzun mesafe koşu, tempo koşular, yokuş koşusu ve elbette çeşitli parkurlu turlar şeklinde olmaktadır. Ben 30-35 kilometre civarında uzun mesafe de koşuyorum.
Neyi başarmak istersiniz?
Dünya Şampiyonası veya Olimpiyat Oyunlarında başarılı olmak isterdim, ancak gökyüzünün altında henüz madalyaya ulaşamadım. Bu benim büyük hedefim.
Neden koşmayı seçtiniz? Sizi büyüleyen neydi?
Daha önce yazdığım gibi, ben çok çalışkan ve maksimalistim. Sert eğitime bayılıyorum, acı çekmeyi ve getirdiği acıyı fethetmeyi severim. Eğer dünya mil koşucusu olmak istiyorsanız hızlı, sağlam ve güçlü olmalısınız. Bu çok özel bir disiplindir.
Nasıl bir beslenme programınız var?
Günlük menüm basit. Kızarmış yemeklerden uzak durmaya çalışıyorum ama gerçekten kendimi izlemiyorum. Hafif kahvaltı ederim. Bu genellikle meyve püresi olur. Öğle ve akşam yemeğim ise mevcut duruma bağlı olarak değişebilir. Çoğunlukla makarna ve pilavla sebze ve balık yerim. Ben o kadar et yemiyorum.
TOP 5 NUTREND ürünün:
