JOZEF “JOJO” PORUBSKY
Eğitim Tipi/Disiplini : CrossFit Athlete
Takım : Nutrend Team
Başlamam ve ilk başarım
6-7 sene önce Praq’ta çalışırken Crossfit ile başladım. O zaman Crossfitten kimsenin haberi yoktu, bundan dolayı herşeyi kendi başıma öğrendim. Ardından kendi bloğumuzu kurmaya karar verdik ve Slovakya’da ve Çek Cumhuriyeti’nde bizden daha ileri seviye CrossFit yapanın olmadığını gördük. Sonra Slovakya’da ilk yarışma düzenlendi ve katılmak için hiç tereddüt etmedik. İlk başarımızın gelmesi vakit aldı ve bölgesel olarak gerçekleşti. Ardından yurtdışında başarılar elde ettik.
NUTREND ve NUTREND ürünleri ile ilgili tecrübeleriniz nelerdir?
-NUTREND firmasını tercih etmenizin sebebi nedir?
-Hangi ürün favoriniz ve neden?
NUTREND destek ürünleri bu spora başladığımda ilk bildiğim marka idi. NUTREND’in piyasada çok eski oluşu kalitesini ispat etmişti. Arkadaşlarım kullanmamı tavsiye etmişti zaten. En favori ürünü benim için 100% Whey Protein fakat bu ara preworkout N1 de çok kullanıyorum çünkü yorucu bir günün ardından gelen ağır bir idman için beni en güzel şekilde hazırlıyor. Gün içinde kullandığım bütün destek ürünleri benim için çok önemli, isterse Raw Bar ki bunu grup idmanları arasında kullanıyorum isterse kahvaltı için Nutrend Protein Pancake olsun.
Yarışma için yapılan idmanlar neleri kapsıyor?
Başlarda sadece güce odaklanıyordum, fakat bu zamanla yavaş yavaş aerobik ile birleşti. Yıl boyunca hep zayıf olduğum noktaları geliştirdim ki, herhangi bir sürpriz ile karşılaşmayayım.
İdman Örneği;
Sabah Fazı/Evresi
*Teknik ağırlık kaldırma (Yüksek Ağırlıklar ile)
*Yoğun Ağırlık kaldırma
*Hazırlık sezonuna göre güçlenme programı
Öğleden Sonra Fazı/Evresi
*Yoğun İdman, zaman aralıklı antreman ve buna benzer idman???
NUTREND ürünleri performansına nasıl katkı sağlıyor?
NUTREND ürünler idmandan sonra ihtiyacım olan vücudumun ihtiyacı olan bütün besinsel desteği sağlıyor. İdmanlarda seans aralarında yorgunlukla boğuşurken bu ürünler çok yardımcı oluyor, güzel tatları da cabası.
En başarılı olduğun yarışman hangisi ve bu seni nasıl etkiledi?
Derece alma şeklinde düşünürsek geçen sene Hırvatistan’da açık ara birinci bitirdiğim yarışma idi.
Ama becerisel olarak düşünürsek, geçen sene Fransada’ki yarışmayı söyleyebilirim. Dünya çapında en üst seviye yarışmacılarla yarıştığım bu yarışmada beşincilik elde ettim.
Yoğun bir idman için kendini nasıl motive ediyorsun?
Birlikte çalıştığım veya çalıştırdığım bütün insanlar sayesinde günden güne motive oluyorum. En büyük motivasyonu kendi kendime yaratıyorum. Şu ana kadar neleri başardığım ve gelişmek için ne yapmam gerektiğini bilmem en önemlisi. Şunu biliyorum ki kimse benim için bu idmanları yapmayacak ve hepsini kendi başıma yapmam gerekli.
Günlük idman programın nasıl?
Sabah 6:00 kalkarım, kahvaltımı yapar, hazırlanır ve salonda hanımlar için ilk grup antremanımı yaparım.11-12 arası kendi antremanımı bitiririm. Sonrasında öğlen yemeğimi yer ve gün içinde yapmam gereken işleri saat 15’e kadar bitirip salona geri döner ve günlük ikinci antremanımı bitiririm. 17’den sonra ise müşterilerimin antremanları başlıyor.
Yarışma için hazırlanmak neleri kapsıyor? Nerede ve nasıl idman yapıyorsun?
Hazırlıklarım bütün yıl sürmekte olup, segmentlere bölünmüştür ve bu segmentlerde performansımın azami şekilde nasıl artırabileceğimi hesaplamaktayım. Brastilava da Crossfit Pressburg gym ve Nitra da Crosfit Nitra gmy’de idman yapmaktayım. Günde 2-3 defa olmak üzere haftada 5-6 gün idman yapmaktayım.
Hedeflerin nelerdir?
En büyük hedefim yaptığım işte en iyi olmak. Kendimin olabileceği en iyiye ulaşmak, en iyi atlet, en iyi koç, en iyi işadamı, en iyi arkadaş. İnsanlara ilham vermek istiyorum.
